Au petit-déjeuner le matin avec des céréales ou un chocolat chaud. Au déjeuner et au dîner avec le fromage et les yaourts. Il y a du lait dans les gâteaux, dans les sauces, dans la crème glacée… Les produits laitiers sont omniprésents dans notre alimentation.
Mais du coup, est-ce que les produits laitiers ont un réel impact sur l’acné ?
Si vous vous intéressez au lien entre votre alimentation et vos problèmes de peau, vous avez peut-être entendu dire que les produits laitiers étaient liés à l’acné. Je ne fais pas durer le suspens plus longtemps, c’est exact.
Mais savez-vous comment ?
Les produits laitiers agissent de différentes manières sur notre organisme. Mais il ont tous un point commun : leur action sur nos hormones car la production du sébum de notre peau est directement liée à l’action des hormones androgènes.
Les hormones androgènes sont nos hormones mâles. Si nous en avons besoin également en tant que femme, elles doivent tout de même rester en quantité limitée.
Or, le lait est une source d’hormones androgènes. Il contient des précurseurs de la testostérone et de la DHT, qui agissent notamment sur les glandes sébacées qui produisent le fameux sébum de notre peau.
La consommation de produits laitiers peut donc avoir un impact direct sur l’augmentation du sébum, ce qui crée un terrain idéal au développement de l’acné.
Allergie ou sensibilité alimentaire aux produits laitiers
On entend de plus en plus parler de réactions alimentaires. C’est une triste réalité ! Mais quand on parle de réaction alimentaire, il faut distinguer l’allergie de la sensibilité.
Certaines personnes sont allergiques, voire intolérantes au lait. Leur système immunitaire réagit aux protéines qui sont contenues dans le lait, généralement la caséine ou au lactose. La réaction peut être plus ou moins importante et surtout plus ou moins grave selon les personnes. Quand on est allergique ou intolérant au lait, généralement on le sait. On ne peut plus consommer de produits laitiers sans avoir des réactions physiques importantes.
Des déséquilibres intestinaux peuvent avoir un lien direct avec les problèmes de peau. Et pour de nombreuses personnes, malheureusement, plus elles consomment de produits laitiers et plus elles entretiennent un état inflammatoire dans leurs intestins.
Comment savoir si je suis sensible au lait ?
Le conseil que je peux vous donnez c’est d’observer vos symptômes :
La lait apporte sont lot de désagréments : problèmes digestifs, ballonnements, ventre gonflé, douleurs abdominales, crampes, diarrhées… Mais également des réactions cutanées : rougeurs, eczéma et bien sûr acné.
Enlevez radicalement (ou du moins, le plus possible) le lait de votre alimentation pendant au moins 21 jours. Et si pendant ces 21 jours, vous avez constaté une diminution de vos poussées d’acné et/ou que l’état de votre peau empire après la reprise des produits laitiers, posez-vous honnêtement la question de les maintenir dans votre alimentation… (soyez honnête même si on adore le fromage ;). Vous pourrez très bien en fonction de l’étendue des dégâts re manger un peu de fromage en privilégiant surtout le chèvre et le brebis. Quand aux yaourt, crème fraîche etc il existe désormais pleins d’alternatives végétales, vous trouverez forcément votre bonheur !
En revanche, si vous ne voyez aucune différence, il faut chercher ailleurs la source de vos problèmes de peau (car elle existe). 🤝
Courage chaque peau à sa solution croyez-moi !
Avec amour et bienveillance. 🧡
Céline
REJOINS-MOI SUR IN & OUT ✨
Le podcast bien-être & holistique qui t’aide à comprendre ton corps et ton fonctionnement afin de régler tes problèmes de peau, t’accepter pleinement et rayonner !
Par Céline, coach holistique & spécialisée en soin de la peau.
IN & OUT est un podcast qui traite les différents piliers de la santé et mets en lumière l’être dans sa globalité. Par une approche holistique, c’est-à-dire au-delà des cosmétiques et en prenant en compte l’état émotionnel, l’alimentation, l’activité physique et la façon de vivre en général.
Et pour ne manquer aucun épisode, n’oublie pas de t’abonner !
En toute intimité je te partage :
Le rendez-vous mensuel à ne pas manquer !
HoliNews
Mes pensées, mes introspections, mon journal de bord d'entrepreneuse... Mais aussi, des conseils, des recommandations holistiques et selfcare pour contribuer à ton bien-être au quotidien. (Promis aucun spam!)
Merci d'avoir téléchargé ce guide ! ✨
mon cadeau rien que pour toi
mon Cadeau rien que pour toi
travaillons ensemble
Faisons connaissance :
Hello
Le domaine du naturel, la santé et la beauté holistique sont mes passions. Je me suis spécialisée dans les soins de la peau, organe qui reflète directement l’équilibre intérieur et la santé globale du corps. Ma mission : t'accompagner sur tes problématiques de peau dans une démarche holistique afin de retrouver un équilibre, te permettre de t'accepter pleinement et de rayonner. De façon holistique, c'est-à-dire au-delà des cosmétiques, en prenant en compte ton état émotionnel, ton alimentation, ton activité physique et ta façon de vivre en général.
"Pour moi, l'acceptation de soi consiste à être à l'aise dans sa propre peau. Il s'agit de se connaître et de s'incarner tel que l'on est."
