Avant tout, c’est savoir prendre soin de soi autant à l’extérieur qu’à l’intérieur

Ça passe par la nourriture qu’on mange, ce qu’on met sur notre peau, mais aussi par la façon dont on gère notre stress, nos pensées, les relations qu’on entretient avec nos proches ou avec notre travail et la multitude de choix qu’on fait chaque jour, dans chacune des sphères de notre vie.

Voici quelques façons de prendre soin de votre corps autant que de votre esprit, pour vous aider à rayonner de l’intérieur et atteindre un bien-être optimal.

On considère donc qu’autant les facteurs physiques, psychologiques, sociaux, et écologiques ont un impact sur notre santé et notre bien-être.

ADOPTEZ UNE APPROCHE HOLISTIQUE

La philosophie holistique de la santé considère chaque personne dans son ensemble, dans sa globalité. Ce n’est pas tout de bien manger. Entretenir de saines relations avec ceux qu’on aime, savoir être à l’écoute de ses besoins, apprendre à s’aimer sont des facteurs tout aussi importants dans l’atteinte d’une santé globale. Prenez conscience que tout est relié, et que chacun de vos choix compte et contribue à votre mieux-être.

Voici quelques pratiques à adopter pour prendre soin de vous de façon holistique :

-Faire de l’exercice

-Manger des aliments sains

-Dormir suffisamment

-Boire suffisamment d’eau

-Être à l’écoute des besoins de son corps

-Explorer sa créativité

-Apprendre à gérer son stress

-Avoir un rituel beauté

-Avoir un rituel self-care quotidiennement

-Méditer quelques minutes chaque jour

-Poursuivre ses passions

-Avoir des pensées positives

-Dire adieu aux relations malsaines

-Tenir un journal

-Faire preuve de gratitude

FAITES DES CHOIX PLUS EN HARMONIE AVEC LA NATURE

Accordez une attention spéciale aux produits que vous achetez pour privilégier ceux qui sont fabriqués localement, sans produits chimiques, et qui respectent de la nature.

Pourquoi ne pas faire une transition vers des produits et cosmétiques plus sains, qui honorent non seulement votre beauté naturelle, mais également celle de la planète? Optez pour des soins faits de plantes et dont la liste des ingrédients est courte.

Ne négligez pas non plus votre temps passer dans la nature, qui auras des vertus apaisante et relaxante. Nous avons un rythme de vie qui va à 100 à l’heure, alors prenez le temps de faire une pause, respirer et marcher en pleine nature pour vous reconnecter à elle et de ce fait à vous-même!

ARRÊTEZ DE VOUS COMPARER AUX AUTRES

On le sait trop bien, une des clés du bien-être est d’apprendre à s’aimer et à s’accepter tel qu’on est. Pourtant, on dépense trop souvent nos énergies à regarder les autres et à essayer de se changer pour devenir plus comme eux. Mais c’est non seulement inutile et contre-productif, c’est même néfaste pour l’estime et la confiance en soi.

À force de vouloir trop se comparer aux autres, on développe le sentiment qu’on n’est jamais assez bien. On se sent inadéquat. Et on dépense tellement de temps à regarder à l’extérieur qu’on oublie de se regarder soi-même

Dirigez plutôt vos énergies vers vos forces, vos qualités et vos valeurs. Plus vous réussirez à reconnaître votre propre beauté, plus vous dégagerez le bien-être et la beauté à votre tour. N’oubliez pas la peau imprime ce qui n’est pas exprimé, alors oser dire non, exprimez-vous, extérioriser votre peau vous dira merci. Vos pensées sont les reflets de vos pensées alors cultivez des pensées positives et d’acceptation seront vos meilleures allier pour prendre soin de vous de l’intérieur ! 

SOYEZ À L’ÉCOUTE DE VOTRE CORPS

Apprenez à écouter les signaux que votre corps vous envoie et à reconnaître quand un déséquilibre survient. Êtes-vous stressé? Est-ce que quelque chose vous rend anxieux? Avez-vous de la difficulté à vous concentrer?

Contrairement à ce que plusieurs personnes peuvent penser, prendre soin de sa peau ne se limite pas à choisir de bons cosmétiques et produits d’hygiène. Même si cela peut effectivement avoir un effet, la peau est un organe complexe qui demande un regard plus particulier. Un problème de peau chronique est une alerte et peut être le signe que quelque chose à l’intérieur ne fonctionne pas de façon optimale. Ceci demande donc une analyse complète de ses habitudes de vie.

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Le podcast bien-être & holistique qui t’aide à comprendre ton corps et ton fonctionnement afin de régler tes problèmes de peau, t’accepter pleinement et rayonner !

Par Céline, coach holistique & spécialisée en soin de la peau.

IN & OUT est un podcast qui traite les différents piliers de la santé et mets en lumière l’être dans sa globalité. Par une approche holistique, c’est-à-dire au-delà des cosmétiques et en prenant en compte l’état émotionnel, l’alimentation, l’activité physique et la façon de vivre en général.

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